كتبت- ايات العمري:
ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناول الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش والخوخ والتمر، التي سبق واستخرجت المياه منها ليتم حفظها لفترة طويلة في شهر رمضان
نظرا لما لها من فوائد صحية فادخلها علي افطارك وسحورك لهذه الاسباب:
فهي تساعد الوقاية من الامساك
و الوقاية من السرطانات وامراض القلب
و علاج الأنيميا وبناء العظام وتقوية الجهاز المناعي
و مصدر للطاقة
وتعمل الفواكة المجففة علي تزويد الجسم بالطاقة كما تلبي الحاجة الى تذوّق الحلويات. تساهم الفواكه المجففة في سد الجوع لفترات طويلة، لذا من المحبّذ تناولها عند السحور.
