الخبر – سويفت نيوز :
لا تقتصر فاكهة الرمان على نكهتها اللذيذة وجمال حباتها الياقوتية، بل تتعدى ذلك لتكون إضافة غذائية فعالة تعزز من الصحة العامة وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وفق ما يؤكده خبراء التغذية والأطباء.
ويشير المختصون إلى أن إدراج الرمان في النظام الغذائي اليومي يُعد خطوة ذكية نحو تحسين وظائف الجسم وتعزيز المناعة، نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية النشطة.
فوائد غذائية مذهلة
تحتوي حبوب الرمان على مزيج متكامل من الفيتامينات والمعادن، من أبرزها فيتامين C، الفولات، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والحديد، إضافة إلى الألياف والبروتينات والمركبات المضادة للالتهاب. كما تبرز أهمية مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة وتحد من تلف الخلايا.
صحة القلب والدماغ
تشير دراسات حديثة إلى أن الرمان يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل تراكم الترسبات في الشرايين، ما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة في الرمان قد تساهم في تحسين وظائف الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستات والقولون.
تقوية المناعة وتحسين الهضم
يمتاز الرمان بخصائص مضادة للبكتيريا، ما يعزز من مناعة الجسم ويساعد في التئام الجروح، إلى جانب دوره في دعم الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على الألياف.
الوقاية من السرطان
تشير الأدلة العلمية إلى أن المركبات النباتية الفعالة في الرمان قد تلعب دورًا في الوقاية من عدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الجلد والقولون، وذلك من خلال تقليل الالتهاب ودعم إصلاح الخلايا المتضررة.
عصير الرمان وطرق الاستهلاك
يُعد عصير الرمان خيارًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، لكنه يحتوي على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالبذور الكاملة. لذلك يُفضل تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
ويمكن الاستمتاع بالرمان بطرق مبتكرة، مثل إضافته إلى السلطات، الزبادي، العصائر، أو حتى استخدامه كزينة طبيعية للأطباق، ما يضيف لمسة جمالية ونكهة مميزة مع فائدة غذائية عالية.
