انتبه مايفعل نقص”الكالسيوم” في جسدك؟!

متابعة سويفت نيوز:

الكالسيوم من المعادن الهامة في جسم الإنسان، ويتم استهلاك معظم الكالسيوم في بناء الأسنان والأظافر مع جزء قليل هو 1% من مخزون الكالسيوم يتم استهلاكه في الدم والعضلات، والجسم بحاجة دائمة لوجود الكالسيوم وبكميات كبيرة وذلك لتعزيز نمو العظام والأسنان والأظافر.
نقص الكالسيوم:
الكالسيوم كما قلنا معدن شديد الأهمية لجسم الإنسان، وفي حال قلت نسبته عن التي يحتاجها الجسد فسوف يمتص الدم احتياجاته من العظام والاسنان، ما يتسبب في العديد من الأزمات الصحية وتشوهات والآم متعددة.
لذلك يجب أن يتناول الإنسان احتياجاته اليومية من الكالسيوم، وتختلف هذه الاحتياجات حسب عمر الإنسان، فالأطفال على سبيل المثال يحتاجون إلى كميات أكبر من الكالسيوم ليعززوا من نمو عظامهم وأسنانهم والمحافظة عليهم من خطر كسور العظام والرضوض، وتزداد هذه النسبة ايضاُ في المراهقين حيث يكون نمو العظام في أعلى مستوياته، وكذلك حتى يستطيع الجسم مواكبة التغيرات الكبيرة التي تحدث به.
وتبدأ احتياجات الجسم من الكالسيوم في الانخفاض مع الأشخاص البالغين وتعود مرة أخرى للارتفاع مع بلوغ سن اليأس لدى النساء وسن الستين لدى الرجال، حيث تصبح نسبة الكالسيوم في الجسم قليلة للغاية وقد تحدث هشاشة في العظام، وأيضاُ تحتاج الحوامل والمرضعات إلى المزيد من الكالسيوم.
إلى ماذا يؤدي نقص الكالسيوم:
وحسب موقع “رائد” فينتج عن نقص الكالسيوم في الجسم العديد من المشاكل الجسدية منها:
•    سهولة تكسر الأسنان والعظام والأظافر.
•    الأوجاع في المفاصل والعظام.
•    تخدر الأطراف والوخز المستمر بها.
•    اضطراب الدورة الشهرية لدى النساء.
•    تشنجات العضلات.
•    انحناءات في العمود الفقري.
•    هشاشة العظام.
أسباب نقص الكالسيوم:
•    من أهم أسباب نقص الكالسيوم سوء التغذية، وهو إهمال تناول الطعام الغني بالمعادن مثل الكالسيوم، ويصبح الغذاء غير متوازن.
•    عدم أداء الغدة الدرقية لوظائفها على النحو الأمثل.
•    بعض أنواع السرطانات.
•    بعض العمليات الجراحية مثل استئصال المعدة التي تسبب عدم امتصاص الكالسيوم من الطعام.