بقلم – نيفين خيري:
يواجه الإنسان العديد من الابتلاءات في حياته، ومن أقساها المرض، الذي يمكن أن يكون عبئاً كبيراً على الجسد والعقل. ومن بين الأمراض الشائعة في هذا العصر هو مرض السكري، الذي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ومع ذلك، فإن الأمل موجود، حيث خلق الله الداء ووهبنا الدواء ووسائل للتحكم في هذا المرض وتجنب مضاعفاته.
ويلعب الغذاء المناسب دوراً حاسماً في التعامل مع مرض السكري. باتباع بعض الإرشادات البسيطة، حيث يمكن للأفراد تخفيف حدة المرض والحفاظ على صحتهم مثل تناول الخضروات، البقوليات، الأسماك المشوية، الدجاج المسلوق منزوع الجلد، واللحوم الحمراء المسلوقة. كما يجب تضمين البصل والخس في النظام الغذائي لمريض السكري.
وتعد المشروبات الصحية أيضاً جزءًا مهماً من النظام الغذائي لمرضى السكري، حيث يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. تعتبر الحلبة والقرفة والشاي الأخضر والمريمية من المشروبات المناسبة لمرض السكري والتي يمكن تناولها بانتظام.
كما يوجد بعض الأطعمة والمشروبات يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها بقدر الإمكان حيث ينبغي تقليل تناول الحلويات، والدهون، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، والعسل الأسود والأبيض، والمعجنات. فتجنب هذه العناصر المضرة يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب المضاعفات.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها لمرضى السكري. ينصح بتناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الألبان المنزوعة الدسم. ومن بين الفواكه، يُعتبر التفاح والكمثرى والبرتقال أفضل الخيارات لمرضى السكري.
وفي الختام، فإن مرض السكري ليس نهاية العالم، بل يمكن للأفراد أن يتحكموا فيه ويحافظوا على صحتهم من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة والالتزام بالتوصيات الطبية. ونسأل الله أن يشفي جميع المرضى وأن يجعل مرضى السكري في ميزان حسناتهم مع أطيب التمنيات بالشفاء لجميع المرضى وبحياة صحية سعيدة.
