جدة – سويفت نيوز:
أكد خبراء تغذية أن الحفاظ على مستويات الكولاجين في الجسم يعد مفتاحًا لصحة الجلد والشعر والعظام والمفاصل، خاصة مع تراجع إنتاجه الطبيعي بنسبة تقارب 1.5% سنويًا مع التقدم في العمر، وبمعدل أسرع لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
وأشار الخبراء إلى أن تعزيز الكولاجين لا يعتمد على المكملات الغذائية فقط، بل يبدأ باتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين C، وتناول مرق العظام والبيض، إلى جانب الحد من استهلاك السكر المكرر الذي يسرّع تكسير الكولاجين، مع المواظبة على استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تقلل إنتاجه.
وأوضح التقرير أن هذه العادات اليومية تسهم في الحفاظ على مرونة البشرة، وتقوية الشعر والأظافر، ودعم صحة العظام والعضلات، بما يساعد على تأخير علامات الشيخوخة بشكل طبيعي.
