قائمة الطعام وراء سر جمال شعر كيم كارداشيان

القاهرة – ماجدة سالم:

إذا كنت من متابعين الجذابه كيم كارداشيان على صفحتها فى الانستجرام إذا أنت تلاحظين بالتأكيد جمال شعرها الطويل والصحى والذى دائما ماتتالق به فى المناسبات مهما كان لونه
تعرفى على قائمة الطعام التى تتناولها كيم كارداشيان لتحافظ على شعرها بهذا الجمال
شعر كيم كارداشيان الطويل الصحى. .مثلما ترين بالصوره هذه كلها مراحل مختلفه من إطلالات كيم كارديشان الجميله بشعرها الخلاب والصحى والذى توضح كمية الاهتمام به حقا وكما نعرف جميعا كيم لا تسنقر  على ذات تسريحه أو لون الشعر لفتره طويله بل هي دائما جاهزه للتغيير سواء كان في قص الشعر أو صبغه ومع هذا كله شعرها لايزال دائما صحى ولامع وناعم ويرجع طويلا بسرعه
لاشك أنها تهتم به وتضع أنواع مختلفه من ماسك الشعر والعلاج ليصبح على ماهو عليه اليوم لكنها أيضا تهتم وبشكل كبير فى نظام أكلها وهذا لتحصل بالنهاية ليس فقط على شعر صحى بل على جسم وبشره رائعه أيضا

تعرفى أكثر على أنواع الطعام التى تركز عليها كيم كارداشيان بحسب مانشرته على موقعها الخاص وعلى تويتر الخاص بها
وحاولى تطبيق النصائح ذاتها لشعر صحى أكثر
قائمة الطعام التى تتناولها كيم كارديشان للحصول على شعرها
البيض. يعتبر البيض مصدر أساسى للبروتين والاوميغا 3التى هى تساعد فى نمو الشعر إلى جانب ذلك بصيلات الشعر فى الغالب تصنع البروتين فمن المهم أن يكون نظام الغذاء شامل للبروتين
تاكدى من تناول صفار البيض لأنه يهتم بالشعر أكثر من البياض
الافوكادو. للحصول على شعر لامع وصحى وخلاب لا تكملى نظام طعامك بدون الافوكادو
تساعد الدهون والزيوت الطبيعيه الموجودة بهذه الفاكهه على تغطية بصيلات الشعر مما يجعلها أقوى ولامعه أكثر مع مرور الوقت
سمك السلامون. السمك بشكل عام وبالأخص السلامون شئ ضرورى فى نظام الطعام لأن الجسم لا يمكنه إنتاج الاوميجا 3 بدون هذا النوع من الطعام هذا إلى جانب الفيتامين د يغذي فروة الرأس ويقويها حتى لاتنكسر ابدا
الجزر. الجزر يحتوى على فيتامين أ وهى تساعد على نمو الشعر من جميع النواحى وهذا يشمل الخلايا على فروة الرأس والشعر بنفسه
لايهم كيف تتناول الجزر سواء كان كما هو أو عصير طبيعى المهم هو تناوله
الشكولاته الداكنه. هذا الجزء مهم اذا كنت تريدين إدخال لمسه حلوه إلى نظامك. الشكولاته الداكنه تحتوى على معادن مثل النحاس والزنك والحديد التى تساعد فى تجديد الخﻹيا مما يؤدى إلى زيادة تدفق الأكسجين والدم إلى فروة الرأس وبدوره يؤدي إلى زيادة قوة الشعر